Dieta Detox 7 Dias – Cardápio Completo

janeiro 19, 2015 | | 2 Replies Leia o Artigo Completo
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A Dieta Detox é uma das dietas mais populares atualmente devido ao fato dela propor um emagrecimento baseado em uma alimentação natural e saudável. Ela não prejudica seu organismo e saúde como outras dietas baseadas em consumo de apenas proteínas animal, e emagrece de verdade. Geralmente a dieta detox é feita em períodos curdos de tempo, sendo o mais comum os cardápio de 3 e 7 dias. Hoje vamos falar mais e trazer um cardápio completo da Dieta Detox 7 Dias.

A dieta detox, ou dieta desintoxicaste, é um programa de alimentação natural que ajuda a limpar as toxinas acumuladas em seu organismo, com isso ajudando você a emagrecer e melhorar sua saúde.

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Antes de começar a Dieta Detox 7 Dias

Dieta Detox 7 Dias

Para já ir acostumando seu organismo, e potencializar o resultado de sua dieta, é recomendado que uma semana antes de iniciar a dieta detox evitar o consumo de carnes vermelhas, farináceos, frituras, bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, café e pães.

Também é recomeçando a consumo de frutas diuréticas como abacaxi e de verduras e legumes ricos em água assim como o chuchu.

Cardápio Dieta Detox 7 Dias

Veja também:

Segunda Feira – Primeiro Dia

Café da manhã

1 tapioca, 1 banana e 1 xícara de chá de camomila

Lanche da manhã

1 copo de suco detox, veja algumas sugestões.

Almoço

salada de quinoa especial e cheesecake de frutas vermelhas (sobremesa).

Lancha da tarde

1 maçã assada

Jantar

1 prato de sopa detox, 1 pimentão recheado com legumes, 2 colheres de sopa de arroz integral e 2 colheres de sopa de champions refogados.

Terça Feira – Segundo Dia

Café da manhã

2 fatias de pão sem glúten tostada com um fio de azeite e sal e 1 copo de suco de maçã com cenoura e acelga.

Lanche da manhã

1 banana com aveia.

Almoço

1 prato de sopa detox, 3 colheres de espaguete com abobrinha, salada de legumes grelhados e 4 morangos (sobremesa).

Lanche da tarde

1 taça de salada de frutas com nozes e castanhas.

Jantar

1 prato de sopa de brócolis com mandioca, salada de legumes grelhados, 2 colheres de sopa de arroz integral e 1 fatia de melão (sobremesa).

Quarta Feira – Terceiro Dia

Café da manhã

mistura matinal

Lanche da manhã

1 copo de suco detox, veja algumas sugestões.

Almoço

2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha média de feijão, legumes ensopados e gelatina ágar-ágar (sobremesa).

Lanche da tarde

1 fatia de mamão.

Jantar

1 prato raso de creme de legumes, 2 colheres de sopa de arroz integral e 1 fatia média de melão (sobremesa).

Quinta feira – Quarto Dia

Café da manhã

1 copo de leite ou iogurte sem lactose batido com uma pera sem casca e sem sementes, 2 fatias de pão integral sem glúten tostados com azeite e sal e 1 maçã.

Lanche da manhã

1 banana assada com aveia ou um suco de couve com abacaxi.

Almoço

salada detox (veja algumas sugestões), lasanha de abobrinha, shitake grelhado e 1 maçã assada com canela (sobremesa).

Lanche da tarde

1 gelatina ágar-ágar.

Jantar

1 prato de caldo de legumes, 2 colheres de sopa de purê de abóbora com azeitonas e shitake grelhado, salada de tomate e cebola com lascas de gengibre.

Sexta feira – Quinto Dia

Café da manhã

1 fatia de pão integral sem glúten na chapa com azeite e sal e 1 xícara de café descafeinado com leite sem lactose.

Lanche da manhã

1 taça de salada de frutas ou 1 copo de suco de morango com chuchu e gengibre.

Almoço

sopa detox de lentilhas, 2 colheres de sopa de arroz integral e mix marinado especial.

Lanche da tarde

1 fatia de melão ou melancia.

Jantar

panquecas detox de tapioca, salada de folhas verdes a gosto e 1 cacho de uvas (sobremesa).

Sábado – Sexto Dia

Café da manhã

1 tapioca, 1 banana e 1 xícara de chá de camomila.

Lanche da manhã

1 copo de suco detox, veja algumas sugestões, e 1 pera.

Almoço

2 colheres de arroz integral cozido com cenoura e champignon bem picados, 1 concha média de feijão, salada verde, 1 prato de sopa detox fast e 1 banana e ½ maçã assadas com canela (sobremesa).

Lanche da tarde

1 copo de suco detox e 1 fatia média de melancia.

Jantar

1 prato de caldo de legumes, lasanha de berinjela detox, suco de limão e 1 taça de salada de frutas com gelatina ágar-ágar (sobremesa).

Domingo – Sétimo Dia

Café da manhã

1 tapioca recheada com banana e canela, 1 copo de suco de laranja.

Lanche da manhã

1 barra de cereais.

Almoço

risoto de quinoa com legumes, salada de folhas verdes a gosto e 1 prato de creme de legumes.

Lanche da tarde

1 taça de salada de frutas.

Jantar

1 prato de creme de legumes, maionese com legumes, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha média de feijão ou grão-de-bico e 1 manga (sobremesa).


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Categoria: Receitas e Cardápios

  • Leonardo Duarte

    aa

  • Ana Cristina Haidar

    As sopas detox ajudam a emagrecer?