Na Dieta Detox podemos utilizar vários tipos diferentes de receitas e pratos para eliminar as toxinas de nosso organismo. E todos eles sempre são feitos com alimentos naturais, que possuem uma série de vitaminas e nutrientes que ajudarão a melhorar sua saúde em geral.

Os pratos da Dieta Detox são preparados com alimentos naturais como frutas, legumes, verduras, sementes e grão. E apesar de ter um cardápio não tão restrito como em outras dietas, a dieta detox também possui uma lista com alguns alimentos que não são recomendados, como produtos industrializados, açúcar, massas, laticínios, defumados, alimentos que contêm glúten, bebidas alcoólicas, café, carnes vermelha, embutidos e processados.

A dieta detox, ou dieta de desintoxicação, faz uma verdadeira faxina em seu organismo, eliminando as toxinas que seu corpo está tendo dificuldade de eliminar naturalmente. Com isso ela ajuda a resolver diversos problemas como inchaço, cansaço excessivo, dores de cabeça, falta de concentração, mau funcionamento do intestino, excesso de gases, entre outros.

ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA DETOX

  • Verduras (100% orgânicas de preferência)
  • Frutas
  • Legumes
  • Sementes
  • Ovos caipiras
  • Leguminosas
  • Grãos integrais
  • Castanhas
  • Água (beba em abundância)
  • Chás
  • Óleos extra-virgens
  • Azeite

ALIMENTOS PROIBIDOS NA DIETA DETOX

  • Industrializados
  • Farinha branca
  • Alimentos com glútem
  • Carnes vermelhas
  • Laticínios
  • Defumados
  • Embutidos
  • Massas
  • Açúcar
  • Adoçante
  • Sal
  • Café
  • Bebidas alcoólicas

7 Receitas Detox para Emagrecer

Salada detox com Repolho, alface, pepino e Chia
Salada detox com Repolho, alface, pepino e Chia

Salada detox com Repolho, alface, pepino e Chia

Ingredientes

  • 6 tomates cereja
  • 1 xícara de repolho fatiado em fatias finas
  • ¼ de cebola picadinha
  • ½ pepino cortado em fatias finas
  • 3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas
  • 1 colher de chá de orégano
  • 1 colher de chá de sálvia
  • 1 colher de chá de alecrim
  • 1 colher de sopa de chia
  • Azeite de oliva extra virgem

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes

Você pode utilizar um molho de alecrim para dar um gostinho especial a sua salada

Ingredientes

  • Suco de 1 limão
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho
  • 1 colher de sobremesa de gergelim preto
  • 1 colher de chá de orégano seco
  • Pimenta do reino e sal

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em uma molheira.

Suco Detox com Água de Coco
Suco Detox com Água de Coco

Suco Detox com Água de Coco

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 2 colheres (sopa) de suco do limão
  • 1 colher (sopa) de suco de gengibre
  • 300 ml de água de coco
  • 3 gotas de pimenta Tabasco

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba gelado.

Suco Detox de Melancia com Gengibre
Suco Detox de Melancia com Gengibre

Suco Detox de Melancia com Gengibre

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

Sopas Detox
Sopas Detox

Sopa Detox de Legumes

Ingredientes

  • 1 chuchu
  • 1 cenoura
  • 1 couve-flor
  • 1 maço de espinafre
  • Um pedaço grande de batata-baroa
  • ½ cebola roxa
  • 1 dente de alho cortado em lascas
  • 1 colher de chá de missô

Modo de Preparo

1 – Em uma panela, cozinhe todo os ingredientes até ficarem um pouco macios (não deixe cozinhar demais).

2 – Retire do fogo e deixe amornar.

3 – Bata tudo no  liquidificador, adicione uma colher de azeite, e sirva.

Sopa Detox de Lentinha com Batata Doce

Ingredientes

  • 2 xícaras de chá de batata doce cortada em cubos
  • 3 xícaras de chá de lentilha cozida
  • 1 colher de chá de castanha do pará picada
  • 1 cebola ralada
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 abobrinha cortada em cubos
  • 1 xícara de chá de salsa picada
  • 1 e ½ dente de alho amassado
  • 1 xícara de chá de agrião picado
  • água fervente
  • sal a gosto

Modo de Preparo

1 – Numa panela funda coloque o azeite para aquecer e refogue a cebola, o alho, a batata doce e a abobrinha.

2 – Adicione a água fervente cobrindo todos os legumes e deixe cozinhar até ficarem um pouco macios.

3 – Retire do fogo e deixe amornar.

4 – Bata no liquidificador.

5 – Volte a mistura batida para a mesma panela e adicione a salsa, a lentilha e o sal.

6 – Leve ao fogo até aquecer.

7 – Sirva colocando um pouco do agrião e da castanha do Pará por cima.

Sopa Detox de Lentinha
Sopa Detox de Lentinha com Batata Doce

Sobremesas Detox

Gelatina Detox de Ágar-Ágar

Ingredientes

 1 colher (chá) do pó de ágar-ágar

1 xícara (chá) de seu suco de fruta sem açúcar

Modo de fazer

1 – Faça 1 xícara (chá) de seu suco de fruta favorito sem açúcar ou com gotas de adoçante.

2 – Em uma panela, coloque o suco e misture 1 colher (chá) do pó de ágar-ágar.

3 – Leve ao fogo, mexendo sempre, até levantar fervura.

4 – Coloque em um recipiente para esfriar, não é necessário levar a geladeira.

Sobremesa Detox de Banana

Ingredientes

  • 1 banana prata cortada em fatias finas
  • 4 amêndoas
  • 1 colher de café de canela
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de sopa de óleo de coco

Modo de Preparo

1 – Em uma forma coloque as fatias de banana.

2 – Espalhe o óleo de coco por cima.

3 – Em seguida acrescente o mel e a canela.

4 – Leve ao forno em temperatura baixa por cerca de 20 minutos para assar.

5 – Antes de servir adicione as amêndoas picadas.

Mel
Mel

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