Na Dieta Detox podemos utilizar vários tipos diferentes de receitas e pratos para eliminar as toxinas de nosso organismo. E todos eles sempre são feitos com alimentos naturais, que possuem uma série de vitaminas e nutrientes que ajudarão a melhorar sua saúde em geral.

Os pratos da Dieta Detox são preparados com alimentos naturais como frutas, legumes, verduras, sementes e grão. E apesar de ter um cardápio não tão restrito como em outras dietas, a dieta detox também possui uma lista com alguns alimentos que não são recomendados, como produtos industrializados, açúcar, massas, laticínios, defumados, alimentos que contêm glúten, bebidas alcoólicas, café, carnes vermelha, embutidos e processados.

A dieta detox, ou dieta de desintoxicação, faz uma verdadeira faxina em seu organismo, eliminando as toxinas que seu corpo está tendo dificuldade de eliminar naturalmente. Com isso ela ajuda a resolver diversos problemas como inchaço, cansaço excessivo, dores de cabeça, falta de concentração, mau funcionamento do intestino, excesso de gases, entre outros.

ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA DETOX

• Verduras (100% orgânicas de preferência)
• Frutas
• Legumes
• Sementes
• Ovos caipiras
• Leguminosas
• Grãos integrais
• Castanhas
• Água (beba em abundância)
• Chás
• Óleos extra-virgens
• Azeite

ALIMENTOS PROIBIDOS NA DIETA DETOX

• Industrializados
• Farinha branca
• Alimentos com glútem
• Carnes vermelhas
• Laticínios
• Defumados
• Embutidos
• Massas
• Açúcar
• Adoçante
• Sal
• Café
• Bebidas alcoólicas

7 Receitas Detox para Emagrecer

Salada detox com Repolho, alface, pepino e Chia

Ingredientes

• 6 tomates cereja
• 1 xícara de repolho fatiado em fatias finas
• ¼ de cebola picadinha
• ½ pepino cortado em fatias finas
• 3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas
• 1 colher de chá de orégano
• 1 colher de chá de sálvia
• 1 colher de chá de alecrim
• 1 colher de sopa de chia
• Azeite de oliva extra virgem

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes

Você pode utilizar um molho de alecrim para dar um gostinho especial a sua salada

Ingredientes

• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1 dente de alho
• 1 colher de sobremesa de gergelim preto
• 1 colher de chá de orégano seco
• Pimenta do reino e sal

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em uma molheira.

Suco Detox com Água de Coco

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• 2 colheres (sopa) de suco do limão
• 1 colher (sopa) de suco de gengibre
• 300 ml de água de coco
• 3 gotas de pimenta Tabasco

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba gelado.

Suco Detox de Melancia com Gengibre

Ingredientes

• 3 fatias de melancia sem caroço
• 1 colher de chá de linhaça triturada
• 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

Sopa Detox de Legumes

Ingredientes

• 1 chuchu
• 1 cenoura
• 1 couve-flor
• 1 maço de espinafre
• Um pedaço grande de batata-baroa
• ½ cebola roxa
• 1 dente de alho cortado em lascas
• 1 colher de chá de missô

Modo de Preparo

1 – Em uma panela, cozinhe todo os ingredientes até ficarem um pouco macios (não deixe cozinhar demais).

2 – Retire do fogo e deixe amornar.

3 – Bata tudo no  liquidificador, adicione uma colher de azeite, e sirva.

Sopa Detox de Lentinha com Batata Doce

Ingredientes

• 2 xícaras de chá de batata doce cortada em cubos
• 3 xícaras de chá de lentilha cozida
• 1 colher de chá de castanha do pará picada
• 1 cebola ralada
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 abobrinha cortada em cubos
• 1 xícara de chá de salsa picada
• 1 e ½ dente de alho amassado
• 1 xícara de chá de agrião picado
• água fervente
• sal a gosto

Modo de Preparo

1 – Numa panela funda coloque o azeite para aquecer e refogue a cebola, o alho, a batata doce e a abobrinha.

2 – Adicione a água fervente cobrindo todos os legumes e deixe cozinhar até ficarem um pouco macios.

3 – Retire do fogo e deixe amornar.

4 – Bata no liquidificador.

5 – Volte a mistura batida para a mesma panela e adicione a salsa, a lentilha e o sal.

6 – Leve ao fogo até aquecer.

7 – Sirva colocando um pouco do agrião e da castanha do Pará por cima.

Sobremesas Detox

Gelatina Detox de Ágar-Ágar

Ingredientes

 1 colher (chá) do pó de ágar-ágar

1 xícara (chá) de seu suco de fruta sem açúcar

Modo de fazer

1 – Faça 1 xícara (chá) de seu suco de fruta favorito sem açúcar ou com gotas de adoçante.

2 – Em uma panela, coloque o suco e misture 1 colher (chá) do pó de ágar-ágar.

3 – Leve ao fogo, mexendo sempre, até levantar fervura.

4 – Coloque em um recipiente para esfriar, não é necessário levar a geladeira.

Sobremesa Detox de Banana

Ingredientes

• 1 banana prata cortada em fatias finas
• 4 amêndoas
• 1 colher de café de canela
• 1 colher de chá de mel
• 1 colher de sopa de óleo de coco

Modo de Preparo

1 – Em uma forma coloque as fatias de banana.

2 – Espalhe o óleo de coco por cima.

3 – Em seguida acrescente o mel e a canela.

4 – Leve ao forno em temperatura baixa por cerca de 20 minutos para assar.

5 – Antes de servir adicione as amêndoas picadas.