Na Dieta Detox podemos utilizar vários tipos diferentes de receitas e pratos para eliminar as toxinas de nosso organismo. E todos eles sempre são feitos com alimentos naturais, que possuem uma série de vitaminas e nutrientes que ajudarão a melhorar sua saúde em geral.
Os pratos da Dieta Detox são preparados com alimentos naturais como frutas, legumes, verduras, sementes e grão. E apesar de ter um cardápio não tão restrito como em outras dietas, a dieta detox também possui uma lista com alguns alimentos que não são recomendados, como produtos industrializados, açúcar, massas, laticínios, defumados, alimentos que contêm glúten, bebidas alcoólicas, café, carnes vermelha, embutidos e processados.
A dieta detox, ou dieta de desintoxicação, faz uma verdadeira faxina em seu organismo, eliminando as toxinas que seu corpo está tendo dificuldade de eliminar naturalmente. Com isso ela ajuda a resolver diversos problemas como inchaço, cansaço excessivo, dores de cabeça, falta de concentração, mau funcionamento do intestino, excesso de gases, entre outros.
ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA DETOX
- Verduras (100% orgânicas de preferência)
- Frutas
- Legumes
- Sementes
- Ovos caipiras
- Leguminosas
- Grãos integrais
- Castanhas
- Água (beba em abundância)
- Chás
- Óleos extra-virgens
- Azeite
ALIMENTOS PROIBIDOS NA DIETA DETOX
- Industrializados
- Farinha branca
- Alimentos com glútem
- Carnes vermelhas
- Laticínios
- Defumados
- Embutidos
- Massas
- Açúcar
- Adoçante
- Sal
- Café
- Bebidas alcoólicas
7 Receitas Detox para Emagrecer
Salada detox com Repolho, alface, pepino e Chia
Ingredientes
- 6 tomates cereja
- 1 xícara de repolho fatiado em fatias finas
- ¼ de cebola picadinha
- ½ pepino cortado em fatias finas
- 3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas
- 1 colher de chá de orégano
- 1 colher de chá de sálvia
- 1 colher de chá de alecrim
- 1 colher de sopa de chia
- Azeite de oliva extra virgem
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes
Você pode utilizar um molho de alecrim para dar um gostinho especial a sua salada
Ingredientes
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 dente de alho
- 1 colher de sobremesa de gergelim preto
- 1 colher de chá de orégano seco
- Pimenta do reino e sal
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes em uma molheira.
Suco Detox com Água de Coco
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 2 colheres (sopa) de suco do limão
- 1 colher (sopa) de suco de gengibre
- 300 ml de água de coco
- 3 gotas de pimenta Tabasco
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba gelado.
Suco Detox de Melancia com Gengibre
Ingredientes
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.
Sopa Detox de Legumes
Ingredientes
- 1 chuchu
- 1 cenoura
- 1 couve-flor
- 1 maço de espinafre
- Um pedaço grande de batata-baroa
- ½ cebola roxa
- 1 dente de alho cortado em lascas
- 1 colher de chá de missô
Modo de Preparo
1 – Em uma panela, cozinhe todo os ingredientes até ficarem um pouco macios (não deixe cozinhar demais).
2 – Retire do fogo e deixe amornar.
3 – Bata tudo no liquidificador, adicione uma colher de azeite, e sirva.
Sopa Detox de Lentinha com Batata Doce
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de batata doce cortada em cubos
- 3 xícaras de chá de lentilha cozida
- 1 colher de chá de castanha do pará picada
- 1 cebola ralada
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 abobrinha cortada em cubos
- 1 xícara de chá de salsa picada
- 1 e ½ dente de alho amassado
- 1 xícara de chá de agrião picado
- água fervente
- sal a gosto
Modo de Preparo
1 – Numa panela funda coloque o azeite para aquecer e refogue a cebola, o alho, a batata doce e a abobrinha.
2 – Adicione a água fervente cobrindo todos os legumes e deixe cozinhar até ficarem um pouco macios.
3 – Retire do fogo e deixe amornar.
4 – Bata no liquidificador.
5 – Volte a mistura batida para a mesma panela e adicione a salsa, a lentilha e o sal.
6 – Leve ao fogo até aquecer.
7 – Sirva colocando um pouco do agrião e da castanha do Pará por cima.
Sobremesas Detox
Gelatina Detox de Ágar-Ágar
Ingredientes
1 colher (chá) do pó de ágar-ágar
1 xícara (chá) de seu suco de fruta sem açúcar
Modo de fazer
1 – Faça 1 xícara (chá) de seu suco de fruta favorito sem açúcar ou com gotas de adoçante.
2 – Em uma panela, coloque o suco e misture 1 colher (chá) do pó de ágar-ágar.
3 – Leve ao fogo, mexendo sempre, até levantar fervura.
4 – Coloque em um recipiente para esfriar, não é necessário levar a geladeira.
Sobremesa Detox de Banana
Ingredientes
- 1 banana prata cortada em fatias finas
- 4 amêndoas
- 1 colher de café de canela
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo
1 – Em uma forma coloque as fatias de banana.
2 – Espalhe o óleo de coco por cima.
3 – Em seguida acrescente o mel e a canela.
4 – Leve ao forno em temperatura baixa por cerca de 20 minutos para assar.
5 – Antes de servir adicione as amêndoas picadas.