Ao logo dos dias nosso organismo acaba sofrendo com o acúmulo de toxinasoriundas de alimentos industrializados, adoçantes, medicamentos, resíduos de agrotóxicos em alimentos naturais, conservantes, corantes etc. Nosso organismo consegue eliminar naturalmente as toxinas, porém quando há um acumulo muito grande delas, precisamos dar uma “ajudinha” a ele. E o jeito mais simples e utilizado para desintoxicar nosso corpo é através dos alimentos desintoxicantes (detox).

O resultado dessa intoxicação são inchaço do corpo, dores de cabeça, náuseas, vômitos, insônia, falta de apetite, cansaço excessivo, entre outros. Felizmente existem uma série de alimentos que auxiliam na desintoxicação de nosso organismo de forma saudável. Entre eles estão alguns legumes, verduras, sementes, grãos, frutas e hortaliças.

Esses alimentos naturais com propriedades desitoxicantes são os principais ingredientes dos famosos sucos, sopas e saladas detox:

Alimentos Desintoxicantes
Alimentos Desintoxicantes

E os alimentos desintoxicantes ainda ajudam a emagrecer, pois auxiliam na aceleração do metabolismo e no melhor funcionamento do intestino.

15 Alimentos Desintoxicantes

Confira uma lista com alguns alimentos que irão auxiliar na desintoxicação de seu organismo:

  • Amora: Possui carotenóides com efeito antioxidante que ajudam a prevenir a formação de células cancerígenas.
  • Abacaxi: Diurético natural.
  • Alho: Poderoso diurético, combate a retenção de líquido, eliminando o inchaço.
  • Arroz integral: Ele é rico em fibras que auxiliam no funcionamento do intestino.
  • Berinjela: Ela é rica em ácido caféico, que estimula a produção de bile.
  • Beterraba: Auxilia na limpeza das toxinas do fígado.
  • Brócolis: Possui vitamina C, enxofre e aminoácidos. Além de ser rico em fibras.
  • Couve: Rico em ferros.
  • Chia: Essas sementes são ricas em fibras que ajudam a eliminar as toxinas do corpo.
  • Gengibre: Ajuda a acelera o metabolismo e é rico em fibras.
  • Laranja: Ajuda no funcinamento do intestino. Além de ser rica em vitamina C.
  • Lentilha: É rica em fibras, além de ser fonte de ferro, folato e magnésio
  • Limão: Outro alimento que estimula a produção de bile. Substância que isola a gordura e facilita a absorção dos nutrientes.
  • Melancia: Ela possui função diurética que ajuda a limpar o organismo.
  • Maçã: Ela é uma fruta antiácidas, portanto ajudam a dissolver o ácido úrico. Além de ser rica em fibras.

Além desses alimentos citados existem uma série de outros que também ajudam na desitoxicação de nosso organismo devido a suas propriedades, dentre eles podemos destacar: abacate, aipo, amêndoas, aveia, beterraba, chá verde, couve-flor, ervilhas, espinafre, grão-de-bico, mel, melão, morangos, salsa e a soja.

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