Sucos Detox – 20 Receitas para Emagrecer Com Saúde

Os Sucos Detox, ou sucos desintoxicantes, são um excelente aliado, tanto para a perda de peso, quanto para melhorar o funcionamento geral de nosso organismo. Esses sucos são feitos apenas com alimentos naturais e que possuem um grande poder desintoxicante, que promovem uma verdadeira faxina eliminando todas as toxinas de nosso organismo.

O que é o Suco Detox?

O suco detox é uma das estrelas da dieta detox, pois ajuda a eliminar as toxinas de nosso organismo, além de diminuir o inchaço e melhorar uma série de aspectos de nossa saúde. Eles são feitos somente com alimentos naturais como legumes, verduras, frutas, grão e sementes.

O mais famoso dentre os tipos de suco detox é o suco verde, ou smoothie verde brilhante, que virou mania entre as celebridades do mundo todo. Mas os sucos podem ser feitos com várias frutas, legumes e verduras diferentes e nem sempre terão a cor verde como o tradicional feito de couve.

Benefícios dos sucos detox para nossa saúde

Por ser feito apenas com ingredientes naturais e ser rico em fibras, vitaminas, minerais e agentes antioxidantes, o suco detox possui uma série de benefícios para nossa saúde. Por ser rico em fibras ajuda a dar a sensação de saciedade, além de melhorar o funcionamento do intestino. Além disso ele elimina as toxinas do nosso organismo, combate a retenção de líquidos ( melhorando o aspecto de inchaço), aumenta sua disposição, combate a insônia, melhora seu sistema imunológico e trabalho do intestino.

O que eu preciso para fazer os sucos detox?

Os sucos detox podem ser feitos com uma série de legumes, hortaliças, frutas, brotos, grãos e sementes, normalmente é recomendado a utilização de produtos orgânicos. Porém nem sempre temos condição de utiliza-los, pois são bem mais caros e mais difíceis de serem encontrados, por isso você pode utilizar verduras, frutas e legumes normais, mas lembre-se sempre, em ambos os casos, de lavar muito bem antes de utilizá-los. Deixe as verduras sempre de molho durante uns 20 a 30 minutos em água com vinagre (2 colheres de sopa), para matar todas as bactérias. Lave muito bem tudo em água corrente antes de utilizar para remover qualquer resquício de sujeira ou produtos químicos.

20 Receitas de Sucos Detox para Emagrecer Com Saúde

1 – Suco Verde Detox

Ingredientes:

Suco de 1 laranja ou 1/2 maçã
1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça germinada*

*Para germinar a linhaça basta colocar 1 colher de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água e deixar de molho de 4 a 8 horas, até virar um gel.

Modo de Preparo

Bata todos o ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

2 – Suco Detox de Cenoura com Maçã

Ingredientes

1 maçã
1/2 cenoura
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
1 folha de couve
Hortelã a gosto
200 ml de água de coco

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beba gelado.

3 – Suco Detox de Melancia com Gengibre

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de chá de linhaça triturada

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado.

4 – Suco Detox Rosa

Ingredientes

1 col. (sopa) de beterraba crua
1 col. (sopa) de goji berry
1 col. (sopa) de morangos picados
150 ml de água ou água de coco
50 ml de suco de laranja

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

5 – Suco Detox de Beterraba, Cenoura e Maçã

Ingredientes

1 maçã com casaca
1 cenoura com casca
1 beterraba sem casca
100 ml de água

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe de achar melhor e sirva bem gelado.

6 – Suco Detox Red Lu (Suco detox de tomate)

Ingredientes

200 ml de suco de tomate pronto
2 gotas de pimenta Tabasco a gosto
25 ml de suco de limão
Água com gás

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes, nem precisa de liquidificador, e sirva com pedras de gelo.

7 – Suco de Abacaxi com Gengibre, Hortelã e Linhaça

Ingredientes

1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias)
1 pitada de gengibre em pó
2 folhas de hortelã
1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado.

8 – Suco de Erva-doce, Beterraba e Maçã

Ingredientes

1/2 beterraba picada com as folhas
1/2 xícara (chá) de erva-doce picada
2 maçãs sem o miolo
1 xícara (chá) de água
Adoçante a gosto

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com pedras de gelo.

9 – Suco de Cenoura, Pimentão e Champignons frescos

Ingredientes

200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)
200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)
50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)
100 ml suco de limão
2 colheres (chá) de gojiberry
50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga)

Modo de Preparo

Bata no liquidificador o pimentão amarelo, a cenoura, os champignons frescos. Junte o suco de limão, o de erva-doce e o chá de gojiberry e sirva bem gelado.

10 – Suco “Queima-Pneu”

Ingredientes

2 fatias de abacaxi
1 ameixa-preta seca
3 folhas de hortelã
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
1 copo (200 ml) de água de coco

Modo de Preparo

Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba gelado.

11 – Suco Desintoxicante e Energético

Ingredientes

2 laranjas
1 maçã
4 cenouras
Suco de 1 limão
1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água filtrada ou água de coco. Beba gelado.

12 – Suco Verde Termogênico

Ingredientes

4 folhas de couve
2 maçãs pequenas com casca
1 pepino com casca
2 folhas de alface
2 folhas de chicória
1 ramo de salsinha
Gengibre ralado a gosto

Modo de Preparo

Passe todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. Coe se achar melhor (o ideal é beber sem coar).

13 – Suco Detox de Berinjela com Laranja

Ingredientes

2 rodelas de berinjela
250 ml de suco de laranja
2 colheres de chia germinada
100 ml de água gelada

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com cubos de gelo.

14 – Suco Detox de laranja e Maçã

Ingredientes

4 cenouras
2 laranjas
1 maçã
1 pedaço pequeno de gengibre
suco de 1 limão
250 ml de água de coco

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

15 – Suco Detox de Maçã, Mamão e Pêra

Ingredientes

Polpa de 1/4 de mamão papaia
½ maçã sem casca
½ pêra sem casca
3 folhas de hortelã
1 colher (sopa) de linhaça
1 copo de água de coco

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva bem gelado.

16 – Suco Detox de Morango e Hortelã

Ingredientes

1 copo (200 ml) de suco de morango (5 unidades)
1 pitada de gengibre em pó
2 folhas de hortelã
1 colher de sobremesa de semente de linhaça

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

17 – Suco de Abacaxi, Hortelã e Clorofila

Ingredientes

1/2 pepino com casca
2 maçãs grandes ou 3 maçãs pequenas picadas
1 cenoura média ou 1/2 cenoura grande cortada
2 folhas de couve em fatias
1 colher (sopa) de semente de girassol
1 colher (sopa) de capim-limão ou erva-cidreira ou hortelã ou menta (frescas)

Modo de Preparo

Bata todos os ingredinetes no processador, exceto as sementes de girassol. Passe o suco para o liquidificador, acrescente as sementes de girassol e bata. Coe e beba em seguida.