Top 8 Super Alimentos Rejuvenescedores – Blueberries (Mirtilos)

Top 8 Super Alimentos Rejuvenescedores – Blueberries (Mirtilos)
Blueberries ou Mirtilos

Olá lindezas, o post de hoje é sobre essa frutinha maravilhosa, lembro que tinha um pé dela lá na minha casa no RS e eu amavaaaaaaa.

Blueberries ou Mirtilos (Vaccinium myrtillus) como também é conhecida, é uma das berries mais poderosas, as blueberries contêm mais antioxidantes do que quase qualquer outra fruta! Além de tudo, elas também reduzem os danos à pele causados pela exposição ao sol.

Esse maravilhoso alimento foi introduzido no Brasil apenas na década de 1980, e então começou a ser cultivado na região sul do país. Ele é consumido e produzido em grande escala nos Estados Unidos e na Europa.

Mas há também um outro motivo para incorporar blueberries à sua alimentação diária: elas contêm altos níveis de vitamina C, que ajudam a evitar rugas e linhas de expressão.

Dica: Os Mirtilos também ajudam a proteger sua pele do estresse emocional e até mesmo do excesso de exercícios físicos, e as sementes roxas escuras do tipo Concord são ricas em polifenóis, que ajudam a manter sua mente sempre alerta.

Inclua pelo menos meia xícara de blueberries em sua dieta todos os dias para evitar danos nas estruturas celulares e para evitar que sua pele perca a tonicidade. 

Então? Vamos começar a consumir essa frutinha maravilhosa em nossa dieta?

Um dia maravilhoso para você.

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